brzuch jpg

Zależy jaką masz genetykę. Myślę że w niektórych przypadkach można. :) Tak porównując to obecnie jestem w stanie takim,jak na zdjęciu poniżej.Trochę brzuch mam bardziej umięśniony jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d07f6ed83e29421c984b0b09b191b48d.jpg

[...] TRENING Brzuch 1a.Allahy 3x20 1b.Unoszenie nóg 3x15 PLECY: 1.Sciąganie drążka do klatki chwytem neutralnym 5s 2.Wiosłowanie sztangą nadchwytem szeroko do brzucha 14x63/12x83/10x93/8x103/6x113+12x63 3.Przyciąganie na maszynie 3x12 +rest pause 4.Podciąganie szeroko 3x10 5.Ściąganie linek na bramie jednorącz 3s 6.Narciarz 2serie [...]

[...] wyliczone makro trzymam od 2 mcy ale od dobrych kilku lat jem dość czysto , nigdy nie piłam gazowanych bo nie lubię, tylko w ciąży strasznie ciągnęło mnie do słodyczy ( czego efektem jest brzuch ) i mam chyba jakies nietolerancję pokarmowe bo czasami i po czymś straszne bole brzucha i wzdecia /SFD/2018/4/21/8c2859a887444dc28a23541971c7285b.jpg

[...] w dzienniku kalikstat'a. Do weryfikacji techniki/jej braku dałem filmik. 3. linka wyciąg dolny - tu spoko ;-) 4. Drążek - było ciężko, ale po całym treningu nie ma co się dziwić. 5. Spinanie brzucha "żabka" - czułem pracę mięśni brzucha - muszę popracować na tym ćwiczeniem, bo widzę że ma potencjał %-) http://www.youtube.com/watch?v=vyCp4Po-4y0

[...] luźno. W dwóch kolejnych seriach złapałem wąsko, tak że dłonie się stykały i tripepsy się ładnie rozciągnęły, co wpłynęło na zwiększenie trudności ;-) Pozytyw ;-) potem brzuch: 1. spięcia "żabka" 3 x 12 bardzo dobre ćwiczenie - żałuję, że dopiero teraz to obczaiiłem. 2. russian twist 3 x 10 - ciężar: 5 kg ciężko, ale to dobrze ;-) nutka: [...]

...i brzuch, to są moje 2 największe bolączki.

odcinek brzuch-uda wyglada nieźle ale nie osiadź na laurach nie wypal sie treningiem,nie spal piersi wyciskaniem,rece są za chude dąż do ideału

moj brzuch nr 3

9.) Brzuch

Umnie jest ten problem byłem dziś na basenie i mówią Mi wszyscy że mam przegiety grzebiet (wypięty brzuch) i dlatego ide nadno.. Mam nawet problemy żeby utrzymać się swobodnie na wodzie (głową do wody) A od jutro mam dokładnie 20 dni na nauke...

[...] treningu jestem w stanie z własnego zdjęcia zrobić sobie avatar na forum. A jeszcze niecałe 2 lata temu byłem po prostu beczką :) Tak, wiem co to znaczy ten wciągnięty brzuch, ten dyskomfort gdy nawet siedzisz na krześle. Ja się wyciągnąłem w sumie zapisując się na karate. Trzeba było ten krok zrobić i jako beczka pójść do wytrenowanych [...]

Ronnie jest natomiast proporcjonalny na swój sposób... Ogromne nogi (no i pozostałe grupy mięśniowe) pozwalają mu troszkę zamaskować wielki brzuch, ale czy ten gość jest symetryczny? Dla mnie raczej on wygląda jak mutant z komiksów dla dzieci.

Ronnie miał kiedyś fajny brzuszek, a teraz przypomina piłke lekarską. Podziwiam tylko Levrone i Cutlera że przy takiej masie ich brzuch jest w porządku+-

[...] filmikach na siłowni . Pod tym względem jest raczej lepszy od Arniego . Jest też czarnoskóry ,a ich budowa też jest inna , a zwłaszcza nogi ! Ronnie na pewno ma za duży brzuch dlatego też może nie widać tak dobrze wielkości jego klaty ! Po drugie ma większe motylki . Arnold Zyskał sławe dzięki filmom i w małym stopniu to dzięki nim niektórzy [...]

ej no normalnie mnie zamurowalo w piatek dokladnie ta sama kosc sobie zlamalem a mialem cykla za 2 tyg zaczac... ale to nic wszedlem na diete redukcujna i rowerek i brzuch do robienia tylko zostal... lacze sie z toba w bolu bo to naprawde zje/bana sprawa. lekarz mi powiedzial 5 tyg w gipsie i 6 miechow bez obciazania tej reki... w styczniu max [...]

a to moj brzuch

Tutaj widać trochę mój brzuch :P

mam tylko takie ... brzuch zacząłem ćwiczyć od początku tygodnia

brzuch;p

dzięki wielkie nani a jeżeli chodzi o zalewanie stosuje tą diete dopiero 1 miech bez gainerka i nie zalewa mnie. na dzien dzisiejszy wyglądam tak: to mówisz ze gainerek jak nie bede miał jak zjesc obiadu albo nie bede mial na niego poprostu ochoty? I odrazu jeszcze jedno pytanko dotyczące treningu: Dobrze robie ze PONIEDZIAŁEK na klatke 4cw - po [...]